身体を整える@入浴方法 | 湯布院を訪れた際におすすめしたい貸別荘でのご利用法を紹介していきます

amis resortスタッフのmです！

普段、お風呂や温泉に何となく入っている人は多いのではないでしょうか。
体の汚れを落とすために毎日入浴する人も多いと思いますが、入浴は溜まった疲れを癒すためにも欠かせない習慣です。特に温泉には、リラックス効果や身体を整える効果があります。
今回は、身体を整える方法をご紹介します。

身体を整える温泉入浴法！３つのポイント

●1日何度も入浴するなら！
温泉に何度も入ると体に負担がかかります。多くても1日2～3回を目安にしましょう。また、1回当たりの入浴は3分程度、トータルで10～15分までに。汗が流れたり、顔が熱くなったらすぐに出ます。

●入浴前後はコップ1杯の水を！
入浴前後には水やお茶をコップ1杯飲みましょう。飲泉所がある場合は、温泉水が飲めます。1回の飲泉は100～150mlを目安にしましょう。

●就寝の1～2時間前に入浴！
寝る1～2時間前に体を温めると、徐々に体温が下がって眠りにつきやすくなります。眠りたい時間に合わせて、温泉入浴を楽しみましょう。

温泉地には、景観や気候などその土地ならではのさまざまな刺激があり、それらがトータルに作用することで心身が整います。「入浴に加えて、周辺の自然や歴史、文化、食などを楽しみ、心と体を健康にするのがこれからの温泉滞在のあり方です」。疲れを癒やしたいとき、何となく不調なときなど、心身の状態に合わせて、温泉を選んでみましょう。

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